El test del sueño

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Para valorar la calidad de tu descanso te presento el Test de Epworth.

Este test estudia de una forma rápida e inicial lo bien que duermes. Solo tienes que responder a las siguientes preguntas puntuando de 1 a 3 de la siguiente forma:

  • Pon 1 punto si hay poca posibilidad de que te duermas
  • Pon 2 puntos si hay moderada posibilidad de que te duermas
  • Pon 3 puntos si es muy probable que te duermas
Si en total sumas más de 9 puntos es indicativo de que necesitas estudiar tu caso con un especialista.

buen test del sueño

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1. Sentado leyendo
1
2
3
2. Mirando la televisión
1
2
3
3. Sentado sin actividad en un lugar público
1
2
3
4. En un coche, viajando como pasajero durante una hora sin interrupción
1
2
3
5. Recostado por la tarde cuando las circunstancias lo permiten
1
2
3
6. Sentado y hablando con alguien
1
2
3
7. Después de almorzar sin alcohol
1
2
3
8. En el coche conduciendo al detenerse unos breves minutos
1
2
3