Los Signos y síntomas de falta de sueño y no dormir bien

  • Sharebar

Si eres de los que duerme menos de ocho horas al día es bastante seguro que te falte dormir más y lo peor es que seguramente no tienes ni idea de cuanto mejor sería tu vida si durmieras un poco más.

Es fácil que la situación pase desapercivida. Esto no va a ser como un resfriado en que la nariz se nos llena de mocos y tenemos que pasar a la acción; sino que van a ser un conjunto de pequeños síntomas que van a afectar ligeramente nuestra vida y nos van a ir erosionando. Además, si ya estamos acostumbrados a dormir poco puede ocurrir que no seamos conscientes de como no sentimos si hemos dormido las horas que toca. Este es el peligro típico de la gente que dice: “no hombre… Que no lo ves… Si el cuerpo se acostumbra a todo…” En estas situaciones las personas se acostumbran a tener sueño durante momentos aburridos del día, a hacer obligatoriamente la siesta o a sentirse con poca energía.

sintomas falta sueño

A continuación te detallo síntomas de que duermes demasiado poco:

  • No te levantas a la hora si no usas despertador
  • Apagas el despertador y duermes unos minutos más
  • Te cuesta levantarte de la cama con vitalidad
  • Por la tarde te entran ganas de dormir
  • Te entra sueño en reuniones aburridas
  • Tienes ganas de dormir después de comidas copiosas o cuando conduces
  • Si no haces la siesta eres hombre muerto
  • Te quedas dormido cuando miras la tele por la tarde o cuando te relajas en el sofá
  • Usas los fines de semana para hacer cura de sueño
  • Por la noche, te duermes en menos de 5 minutos

Aunque socialmente se cree que dormir poco no es un problema, esta situación es realmente negativa para nuestro organismo.

Los efectos y consecuencias de dormir demasiado poco o no dormir bien

  • Falta de motivación
  • Fatiga y aletargamiento
  • Irritabilidad y poco autocontrol
  • Falta de creatividad y dificultad para solucionar problemas diarios
  • Imposibilidad de regular el estrés
  • Ponerse enfermo con demasiada frecuencia, coger resfriados y gripes durante el invierno
  • Falta de memoria
  • Falta de concentración
  • Aumento de peso y dificultad para regularlo
  • Aumento del riesgo de accidentes y mayor dificultad de coordinación
  • Problemas para tomar decisiones
  • Aumento del riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y problemas de salud

Dormir menos de lo que toca puede hacer incluso que te sientas como borracho. Tu falta de coordinación y tu bajo rendimiento mental se ven afectados de forma muy significativa.

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: