Tratamientos del Síndrome de las piernas inquietas

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No te preocupes. El síndrome de las piernas inquietas se puede curar. En este artículo vas a encontrar los distintos tratamientosposibles.

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Modificaciones de los hábitos de vida para tratar el síndrome de las piernas inquietas

Lo bueno es que puedes hacer mucho para solucionar el síndrome de las piernas inquietas. En muchas ocasiones una modificación de los hábitos de vida puede prácticamente solucionar el problema.

A continuación tienes una lista de hábitos diarios que puedes empezar a seguir para reducir la frecuencia y la severidad del síndrome de las piernas inquietas.

  • Márcate un horario fijo para dormir: la fatiga aumenta considerablemente los síntomas del síndrome de las piernas inquietas y por lo tanto es básico que estés descansado. Si vas a dormir a la misma hora cada noche y te levantas a la misma hora, conseguirás estar más descansado y reducir los síntomas.
  • Practica ejercicio con moderación. Lo mejor es que realices actividad física de modo diario e incluyas ejercicio aeróbico y de resistencia. Es conveniente que andes cada día o vayas a nadar. Deja de usar el ascensor y sube por las escaleras. Vigila no pasarte, porque en casos de hacer demasiado ejercicio, el síndrome de las piernas inquietas se agudiza.
  • Reduce la ingesta de cafeína porque esta sustancia agudiza los síntomas. Procura no tomar café, té, o bebidas refrescantes que contengan cafeína.
  • Evita tomar alcohol y fumar: hay muchísimos pacientes que dicen que sus problemas se solucionan en gran medida al dejar de fumar y tomar alcohol.
  • Toma complementos alimenticios: pregunta a tu médico si estás bajo de hierro, vitamina B, ácido fólico o magnesio. Deficiencias en estos elementos aumentan los síntomas que padeces.
  • Adelgázate: en varios estudios ha comprobado que al bajar de peso se consigue disminuir los problemas del síndrome de las piernas inquietas.
  • Intenta practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación: si reduces tus niveles de estrés verás como rápidamente mejoran tus problemas.

Técnicas fáciles y rápidas para tratar el síndrome de las piernas inquietas

no tomar cafeína

Se trata de que minimice es los problemas que el síndrome de las piernas inquietas cause en tu vida.

A continuación te doy toda una serie de técnicas para que puedas solucionar tu problema de forma rápida:

  • La presión sobre las piernas consigue reducir los efectos del síndrome de las piernas inquietas. Intenta llevar calcetines apretados o hacerte vendajes en las piernas (pero dejando siempre que la sangre circule de forma adecuada).
  • Intenta dormir con una almohada debajo de tus piernas porque así conseguirás controlar mejor la compresión de los nervios.
  • Busca un ambiente de trabajo que no te obligue a tener tus piernas inmóviles. Intenta trabajar de pie o hacer movimientos rítmicos.
  • Explica a tus amigos cual es tu problema para que entiendan que de vez en cuando te muevas más que lo habitual. Verás como te entienden y tienen ganas de ayudarte.
  • Cuando vayas al cine busca una posición en que te sea fácil levantarte.
  • Cuando esté sentado procura hacer pausas para estirar y moverte.

Más trucos para solucionar el síndrome de las piernas inquietas

  • Levántate y anda un poco
  • Hazte una ducha de agua fría
  • Masajeate las piernas
  • Toma un analgésico
  • Procura distraerte jugando a algo o haciendo alguna actividad
  • Aplica frío y calor en tus piernas
  • Haz estiramientos y ejercicios de forma frecuente

hacer estiramientos

Tratamiento médico del síndrome de las piernas inquietas

Si los tratamientos anteriores no te han funcionado, es señal de que necesitas visitar al especialista.

El diagnóstico

Por ahora no hay pruebas de laboratorio que determinen si se tiene el síndrome de las piernas inquietas. Es el especialista quien tiene que diagnosticar si tienes este problema a partir de tu historia médica y el examen físico que haga. El doctor te va a necesitar lo siguiente:

  • Tu historia médica
  • Preguntarte sobre tu familia y si hay alguien que tenga síntomas similares
  • Un análisis de sangre
  • Un examen físico y una entrevista personal

El doctor también te va a pedir los medicamentos que tomas porque hay algunos fármacos que pueden tener este tipo de efectos secundarios.

Medicamentos que pueden agravar el síndrome de las piernas inquietas

  • Antidepresivos como el prozac effexor o el lexapro
  • Antisicóticos usados para el transtorno bipolar o la esquizofrenia
  • Bloqueadores de los canales de calcio usados para gente que tiene problemas de corazón o presión elevada
  • Medicamentos para controlar el mareo y las náuseas como el antiver, la copazine y la dramamine.
  • Muchos antihistamínicos

Fármacos para tratar el síndrome de las piernas inquietas

fármacos piernas inquietas

No hay un fármaco que soluciones de forma global el síndrome de las piernas inquietas. En muchos casos un fármaco sirve para un grupo poblacional y no para otro y a veces incluso agrava los síntomas de algunos individuos. También hay muchos pacientes que no tan mejora con un fármaco pero a medida que pasa el tiempo sienten como los síntomas vuelven a agravarse.

Es básico considerar los efectos secundarios como los dolores de cabeza, las náuseas y la sensación de sueño durante el día. Además si tienes problemas con el juego o comportamientos compulsivos puede ser que la medicación para tratar el síndrome de las piernas inquietas agrave tus problemas.

Antes de tomar medicación es importante que te hagas la siguientes preguntas

  • Has intentado solucionar tu problema cambiando tus hábitos de vida?
  • Has pensado en los efectos secundarios de la medicación?
  • Has consultado con el especialista?

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